Allgemein

Saunagänge sind eine ideale Form der Entspannung. Überdies tut man seinem Körper Gutes. Das Immunsystem und der Kreislauf werden gestärkt und die Haut profitiert. http://www.monte-mare.de/blog/allgemein/10-gute-gruende-mal-wieder-in-die-sauna-zu-gehen/

Ein warmes Bad ist entspannend. Es kann aber zusätzlich zur Entgiftung und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers beitragen. Dazu versetzt man das Badewasser mit […]

Die Psychologie spielt bei der Heilung nach einem Burnout eine, wenn nicht die Schlüsselrolle. Es braucht seine Zeit bis man selbst erkennt, dass die Organe sehr […]

Unter Stress neigt man dazu, die Schultern hochzuziehen und weitere Muskeln unbewusst anzuspannen. Zusätzlich versucht der Körper Stresshormone abzubauen, in dem er die Muskeln leicht, […]

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Er fand heraus, dass der Mensch bei Stress oder Angst die Muskulatur anspannt (sympathische Reaktion des […]

Die traditionell chinesische Medizin misst den Energiebahnen im Körper eine große Rolle zu. Durch Druck auf bestimmte Punkte werden Mechanismen im Körper aktiviert, die unter […]

Dem Stress davonlaufen: Wandern als Medizin  

http://www.psychotherapie-scheich.de/Lauftraining.html      

Yoga ist eine hervorragende Art sich zu bewegen und gleichzeitig zu entspannen. Meine Lieblingsübungen sind der Sonnengruß und die 5 Tibeter. Bei YouTube findet man viele […]

Ich kann mich noch gut erinnern, wie lange ich gebraucht habe, um zu akzeptieren, dass ich tatsächlich in einem Burnout bin. Ohne viele Burnout-Opfer persönlich […]