PMR

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Er fand heraus, dass der Mensch bei Stress oder Angst die Muskulatur anspannt (sympathische Reaktion des vegetativen Nervensystems), die Lockerung der Muskulatur hingegen, zu einem Ruhegefühl führt (parasympathische Reaktion). Die Progressive Muskelrelaxation arbeitet daher mit intensiver muskulärer Entspannung der Stressreaktion entgegen. Oder anders: Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.

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