Artikel von Tanja

Mein Zusammenbruch liegt nun 3 1/2 Jahre zurück. Ein Jahr hat es gebraucht, um überhaupt mit der Lage zurecht zu kommen und noch einmal 2 […]

Das Kopfgoogeln wird auf Bigshift beschrieben und dient ebenfalls der Wandlung negativer Gedanken. Dabei ändert man die Fragestellung, mit der man den eigenen Verstand quält. […]

Das typischste Symptom eines Burnouts sind depressive Störungen. Von einer handfesten Depression spricht man, wenn diese drei Merkmale gleichzeitig auftreten: Depressive Stimmung, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit Verlust […]

Bei den wissenschaftlichen Erklärungsansätzen gehen die Meinungen etwas auseinander. Am gängigsten ist die These, dass der Dauerstress den  Hirnstoffwechsel verändert und zu einer Unterversorgung mit Serotonin führt. Andere […]

Das bekanntestes Symptom eines Burnouts ist die Depression bzw. depressive Störungen wie Panik oder Angst. Dem vorausgegangen oder begleitend sind meist subtilere Symptome, die oft über […]

Ein Burnout entsteht nicht über Nacht. Meist hat man die eigenen Belastungsgrenzen bereits eine lange Zeit ignoriert. Typische Warnsignale für das überschreiten der Belastungsgrenzen sind: Gedanken […]

Mediation ist die ältestes Form der Psychotherapie. Bei der Meditation befindet man sich in einem entspannten, halbschlafähnlichen Zustand, bei dem Bilder und Gedanken in einer tiefere […]

Das Gehirn denkt ständig Gedanken und ist bestrebt die Gedanken und deren emotionale und physische Folgen zu automatisieren. Für häufig wiederkehrende Gedanken und körperliche Abfolgen […]

Psychosomatische Störungen sind heimtückisch, da der Körper reale Beschwerden entwickelt. Die Ursache ist ein emotionaler Konflikt, dessen man sich nicht einmal bewusst sein muss. Die […]

Diese Methode wurde von Byron Katie entwickelt und ist unter dem Namen „The Work“ bekannt. Belastende Gedanken werden dabei einer intensiven Prüfung auf ihren Wahrheitsgehalt unterzogen. […]