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Sauna

17. Dezember 2017 Tanja 0

Saunagänge sind eine ideale Form der Entspannung. Überdies tut man seinem Körper Gutes. Das Immunsystem und der Kreislauf werden gestärkt und die Haut profitiert. http://www.monte-mare.de/blog/allgemein/10-gute-gruende-mal-wieder-in-die-sauna-zu-gehen/

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Basenbäder

8. Dezember 2017 Tanja 0

Ein warmes Bad ist entspannend. Es kann aber zusätzlich zur Entgiftung und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers beitragen. Dazu versetzt man das Badewasser mit […]

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Psychologie

8. Dezember 2017 Tanja 0

Die Psychologie spielt bei der Heilung nach einem Burnout eine, wenn nicht die Schlüsselrolle. Es braucht seine Zeit bis man selbst erkennt, dass die Organe sehr […]

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Yoga

8. Dezember 2017 Tanja 0

Yoga ist eine hervorragende Art sich zu bewegen und gleichzeitig zu entspannen. Meine Lieblingsübungen sind der Sonnengruß und die 5 Tibeter. Bei YouTube findet man viele […]

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Joggen

8. Dezember 2017 Tanja 0

http://www.psychotherapie-scheich.de/Lauftraining.html      

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Wandern

8. Dezember 2017 Tanja 0

Dem Stress davonlaufen: Wandern als Medizin  

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Akupressur

8. Dezember 2017 Tanja 0

Die traditionell chinesische Medizin misst den Energiebahnen im Körper eine große Rolle zu. Durch Druck auf bestimmte Punkte werden Mechanismen im Körper aktiviert, die unter […]

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PMR

8. Dezember 2017 Tanja 0

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Er fand heraus, dass der Mensch bei Stress oder Angst die Muskulatur anspannt (sympathische Reaktion des […]

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Verspannungen

8. Dezember 2017 Tanja 0

Unter Stress neigt man dazu, die Schultern hochzuziehen und weitere Muskeln unbewusst anzuspannen. Auf die Dauer bilden sich Verspannungen, die durch Bewegung und Sport gut […]

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Mein Weg

7. Dezember 2017 Tanja 0

Ich kann mich noch gut erinnern, wie lange ich gebraucht habe, um zu akzeptieren, dass ich tatsächlich in einem Burnout bin. Ohne viele Burnout-Opfer persönlich […]