Es gibt Lebensmittel, die den Körper belasten. Sie sind deshalb eher als Energieräuber einzustufen.
Dazu gehören Getränke mit Alkohol und Kaffee.
Auch industriell hergestellter Zucker und andere einfache Kohlehydrate (Auszugsmehl, Stärke) sind als Energieräuber einzustufen. Der Körper reagiert auf sie umgehend mit großen Mengen Insulin. Werden die Kohlenhydrate über den ganzen Tag verteilt zu sich genommen, bleibt der Insulinspiegel erhöht. Insulin wirkt entzündungsfördernd und unterstützt die Entstehung von chronischen Krankheiten.
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