Unter Stress und erst recht bei einem Burnout ist die richtige Ernährung das A und O. In beiden Fällen neigt man zu Appetitlosigkeit und schlechter Ernährung. Dem Körper fehlen damit wichtige Nährstoffe, um den Betrieb am Laufen zu halten oder Heilprozesse anzustoßen.
Mit nährstoff- und vitaminreicher Ernährung legt man den besten Grundstein für die Entfesselung der Selbstheilungskräfte. Allerdings gehen die Meinung recht weit auseinander, was die richtige Ernährung ist. Der traditionell chinesische Ansatz schwört auf warme Mahlzeiten und den Verzicht auf Milch- und Weizenprodukte sowie Zucker. Der basische Ernährungsansatz, pocht auf basenbildende Lebensmittel, um die Übersäuerung des Körpers zu verhindern und der ketogene Ansatz empfiehlt, auf Kohlenhydrate generell zu verzichten. Und dann gibt es noch die sogenannten Super Foods, die durch ihren Nährstoffreichtum wahre Wunder im Körper vollbringen sollen.