Um Stress abzubauen oder vorzubeugen, ist es wichtig für ausreichend Entspannung zu sorgen. Zur Ruhe kommen und ausreichend Schlaf fahren den Körper wieder herunter. Wenn der Stresspegel über längere Zeit erhöht ist, fällt es allerdings gar nicht mehr so leicht, zur Ruhe zu finden. Dann helfen Entspannungstechniken wie Achtsamkeit, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation oder Akupressur. Basenbäder und Sauna tragen nicht nur zur Entspannung bei, sondern entgiften gleichzeitig den Körper und stärken die Selbstheilungskräfte.