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Kopfgoogeln

17. Juni 2018 Tanja 0

Das Kopfgoogeln wird auf Bigshift beschrieben und dient ebenfalls der Wandlung negativer Gedanken. Dabei ändert man die Fragestellung, mit der man den eigenen Verstand quält. […]

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Depression

17. Juni 2018 Tanja 0

Das typischste Symptom eines Burnouts sind depressive Störungen. Von einer handfesten Depression spricht man, wenn diese drei Merkmale gleichzeitig auftreten: Depressive Stimmung, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit Verlust […]

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Erklärungsansätze

17. Juni 2018 Tanja 0

Bei den wissenschaftlichen Erklärungsansätzen gehen die Meinungen etwas auseinander. Am gängigsten ist die These, dass der Dauerstress den  Hirnstoffwechsel verändert und zu einer Unterversorgung mit Serotonin führt. Andere […]

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Symptome

17. Juni 2018 Tanja 0

Das bekanntestes Symptom eines Burnouts ist die Depression bzw. depressive Störungen wie Panik oder Angst. Dem vorausgegangen sind subtilere Symptome, die beim Überschreiten der Belastungsgrenzen zu […]

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Belastungsgrenzen

17. Juni 2018 Tanja 0

Ein Burnout entsteht nicht über Nacht. Meist hat man die eigenen Belastungsgrenzen bereits eine lange Zeit ignoriert. Typische Warnsignale für das überschreiten der Belastungsgrenzen sind: Gedanken […]

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Meditation

11. Juni 2018 Tanja 0

Mediation ist die ältestes Form der Psychotherapie. Bei der Meditation befindet man sich in einem entspannten, halbschlafähnlichen Zustand, bei dem Bilder und Gedanken in einer tiefere […]

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Neuronale Karten

11. Juni 2018 Tanja 0

Das Gehirn denkt ständig Gedanken und ist bestrebt die Gedanken und deren emotionale und physische Folgen zu automatisieren. Bei anhaltend Gedanken werden so neuronale Karten […]

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Psychosomatik

10. Juni 2018 Tanja 0

Psychosomatische Störungen sind heimtückisch, da der Körper reale Beschwerden entwickelt. Die Ursache ist ein emotionaler Konflikt, dessen man sich nicht einmal bewusst sein muss. Die […]

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Gedankenüberprüfung

10. Juni 2018 Tanja 0

Diese Methode wurde von Byron Katie entwickelt und ist unter dem Namen “The Work” bekannt. Belastende Gedanken werden dabei einer intensiven Prüfung auf ihren Wahrheitsgehalt unterzogen. […]

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Gegenwärtigkeit

10. Juni 2018 Tanja 0

… oder auch Achtsamkeit Die heilende Wirkung der Gegenwärtigkeit bzw. Achtsamkeit wird von Eckhart Tolle sehr gut und ausführlich beschrieben. Er führt aus, dass der […]